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一週間に４回以上シャンプーしよう |
| 大気汚染で空気中にはホコリやごみがいっぱいです一週間に３〜４回はシャンプーしなければ、清潔な頭皮と髪は維持できません、顔は毎日洗顔するのに頭は週に１回ではとても清潔とは言えません。 ただ、シャンプーしすぎると髪がパサつくのは、そのシャンプーの洗浄力が強すぎて必要な油分を落としている為です、自分に合ったシャンプーを美容師さんと相談して選ぶことをお勧めします。 |
バランスの良い食べ物を食べよう |
| 髪を構成するのはアミノ酸から成り立つタンパク質です、このタンパク質は食べ物から補われます、ですから好き嫌いなくバランスの良い食事をすることが重要となります。
髪に良い食べ物 緑葉野菜・豆類・貝類・魚類・えび・かに等 髪に悪い食べ物 アイスクリーム・チョコレート・コーヒー・タバコ |
イライラしないこと |
| 最近の髪のダメージや抜け毛の原因の一つに仕事などからくるストレスがあげられます。 イライラなどで血流が不安定になり髪に栄養が一定に運ばれなくなり、髪が細くなったり、抜けたりします。こんなときは、一息ついて軽い運動をするように心がけましょう。 |
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